nie jem

myślę o tym (edycja ze wzgledu na link) by kupić sobie bo jak na razie jem najmniej białka nie jadam serów ani nie pijam mleka bo nie lubię a co do węglowodanów i tłuszczy muszę to obliczyć i stworzyć swoja dietę ;] Pozdrawiam ;] Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-15 14:59:49

[...] kurczaka, watrobke, ryz, ziemniaki, kasze, szparagowki itp musze wprowadzic do swojej diety zamiast zwyklego bialego chleba razowy i ryby bo jem bardzo malo. Przez ten upal nie mam w ogole apetytu powinnam 2 sniadanie wlasnie zjesc a nie moge sie zmusic:/ Silowo jak silowo nie mam za bardzo sil zeby duzo podnosic. Ostatnio zrobilam te 5 serii [...]

jem, z tym raczej nie bedzie problemu, cwicze dopiero miesiac jednak zaniepokoiło mnie to że wszedzie pisze ze ekto musi robic mniej powtorzen, ale na najwiekszych prawie dla siebie ciezarach. chodze na silownie, i zaczynalem od wyciskania na plasko samego gryfu, to po miesiacu wyciskam tylko 5kg wiecej, chyba ze nie jest to malo. chyba faktycznie [...]

Bez sensu. Jak ja przeglądam swoje tematy z początków na tym forum to o mało się nie poleje ze śmiechu. (Jem ale nie mogę nabrać masy). Nie możesz nabrać bo NA BANK nie masz rozpisanej żadnej diety. Sam sobie odpowiedz ile jesz worków ryżu dziennie? Płatków owsianych czegokolwiek? Ile białka masz w diecie? Ile węgli? Ja tak samo myślałem że nie [...]

6-9h snu to zależy od dnia bo raz mam na 8.00 a innm razem 13.00 Poza HST nic innego nie ćwicze, HST jest praktycznie jedyną moją aktywnością fizyczną Wykłady i stres , oj wy chyba jeszcze niestudiujecie. Wykłady to badzo przyjemne zajęcia, (siedzisz sobie wygonie w fotelu na auli i słuchasz co wykładowca gada, a czesto są to bardzo interesujące [...]

powodzenia nie pij a ja jem pizze na ladowanie i jest szmajerbajer Pozdr.

bo poruszylem te kwestie w zalinkowanym temacie ;P Ale ogolnie to tak, jak zaczynalem kiedys wcinac duzo wegli - ciagle mialem biegunki z tym ze nie jadalem ich wiecej jak 300g, Pozniej bylem chyba rok czasu na diecie tluszczowej, chciaem na niej masowac, na poczatku spoko, ale poznie oszukiwalem i chodzilem wyniszczony, ospaly po pol roku, to [...]

Nie mam konkretnie zaplanowane że o tej godzinie w tym dniu mam zjeść to i to, dla mnie bez sensu i nie wykonalne. Jem 6-7 posiłków dziennie, staram się o zapewnienie odpowiedniej ilości białek,węgli,tłuszczy, z bilansem kalorycznym wychodzę na+

dieta jakaś dziwna, ja mająć spowolniony porządnie metabolizm i ważąć mniej jem więcej:) nie tnij 1000kcal tylko 300:) a i trening bym na twiom miejscu zrobił FBW 15 10 5 sam nim trenowałem i świetne efekty:) no i wpadnij czasem do mnie:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 16:37:23

Dzięki serdeczne za pomoc.Do tej pory tak robiłem że zapijałem wodą,ale nic nie jadłem mniejszego żeby nie rozkręcać sobie metabolizmu.Jem 4-5 posiłków dziennie do syta a jak jestem głodny to zapijam wodą.Mialem też problem z osłabieniem metabolizmu z zimy na lato.Chodzi mi o to że w zimę jadłem 8-9 posiłków z czego 7 do syta.Metabolizm miałem [...]

Dodałem sporo wiatmin jem duzo białka itd Nie wiem czy te objawy są spowodowane tym ,że jest wadliwa bo rano po niej mialem duzego kopa jakbym byl na dragach a pozniej sennosc, nie zmeczenie wysyilkiem tylko sennosc jakbym calą noc nie spal.Kumple mówią ze jak tak dziła to raczej orginał ,ale nawet jezeli to nie wiem czy jest sens brac jeszcze [...]

wiem o co ci chodzi ale mam straszny problem z wagą ( od jakiegoś czasu zero przyrostu ) gainer mnie mulił za bardzo i nie mailem ochoty na późniejsze jedzenie, nawet teraz jem posiłek po godzinie 24 i i tak nic z tego( jadam 10 rano 1 posiłek,później 13 , 16, 19 i ten po 24 dorzuciłem jakiś miesiąc temu to już dla mnie i tak max co mogę w siebie [...]

BCAA jest około 10g przed treningiem i kolejne 10g na treningu. Poo treningu jest od razu białko i to jest jedyny moment w ciągu dnia kiedy jem białko w postaci proszku, ogólnie stawiam na jedzenie które sobie w 100% sam robię, jak najmniej przetworzonej żywności głównie: piersi z kurczaka, dorsz, jaja, twaróg (kostka półtłustego z danio [...]

Napisalem, ze sie pytam, a nie ze cos tam twierdze. Tylko zastanawia mnie fakt czemu po treningu lapa mi rosnie odrazu w sensie pierw wiadomo, ze jest pompa i to sie utrzymyje jakis tam czas, ale po spadku tego calego napiecia nie raz widze ze reka troche urosla czy po obudzeniu sie rano i ten efekt sie utrzymuje, a nastepnego dnia nigdy nie [...]

Ja z kolei od tygodnia prawie jem Clen i narazie Omnadren - nie wiem jak to jest, ze na sporym deficycie kalorycznym - godzinnych aerobach waze wiecej - i jestem pelniejszy Chyba mam zatrzymanie wody. Musze sobie jakis Tadenan kupic. Albo poprostu sól wyeliminowac. Bo nie moge sie obejsc bez kurczaka z duza iloscia przypraw.

No 100g kaszy, czyli jeden woreczek tyle jem codziennie, połowa przed i połowa po ćwiczeniach No, a z serkiem nic nie poradzę jakoś nie przepadam po prostu za nim, no, ale jak trzeba to trzeba będę jadł |-) Będę musiał dokupić jeden hantelek ;) Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-11-19 21:36:08

Szkoda ze nie mozna edytowac postów, tak wychodzi to jak wychodzi, post pod postem bo co raz to cos mi sie przypomina. Nie czepiac sie diety, bo to tylko przykładowy dzien, w którym akurat zabrakło ryb, a jem je często.

Nie wiem dokładnie jakie ma działanie zielona herbata, ale nie chce mi się po niej jeść. Miałem ten problem co ty, najpierw robiłem mase wpychałem w siebie jedzenie, później robiłem wagę na zawody i byłem na diecie ( to był koszmar ) po tej diecie żarłem kilka dni, a teraz jem już normalnie, poprostu trzeba przyzwyczaić żołądek.

Diete na samym początku stosowałem ale juz nie stosuje, hmm jem 4-5 posiłków dziennie, ryz kurak ryba itp , przód pokażę jak zrobię zdjęcia w najbliższym czasie.

a co do jedzenia to diety nie mam jako takiej.. : jem to co mama daje + te serki po treningach.. ale co to planu i tej ''dity'' to da radę?